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Netzwerk Schlafförderung.de

Seit den 1960er Jahren ist die durchschnittliche Schlafdauer der Deutschen von acht Stunden auf knapp sieben Stunden gesunken. In den USA und in Großbritannien liegt sie nur noch bei sechs Stunden und 45 Minuten. Die Japaner schlafen durchschnittlich nur noch sechs Stunden. Ursachen für den kürzeren und oft beeinträchtigten Schlaf liegen unter anderem in erhöhtem Medienkonsum, in ausgedehnter Erreichbarkeit, sowie in beruflichem und sozialem Stress.

Information über den Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Schlafförderung. Oft fehlt nur ein kleines Puzzleteil, um die Grundlagen für einen gesunden Schlaf zu schaffen und zu erhalten:

Wie kann ich durch eine aktive Tagesgestaltung einen guten Nachtschlaf vorbereiten? Wie finde ich am Abend wirksame Entschleunigung und Entspannung? Bin ich von meiner Veranlagung her ein Frühschläfer oder ein Spätschläfer? Welches ist meine optimale Einschlafzeit? Wie viele Stunden Schlaf brauche ich eigentlich? Wie sieht eine gute Schlafumgebung aus? Welche Einschlafhilfen gibt es und wie kann ich besser durchschlafen?

 

 

Gesunder Schlaf ist eine wichtige Basis für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Zum Glück gibt es wertvolle neue Erkenntnisse zur Schlafförderung, die den Schlaf erheblich verbessern.

Ein Vortrag oder ein Seminar zur Schlafförderung ermöglichen es uns, die allgemeinen und individuellen Grundlagen für einen gesunden Schlaf kennenzulernen und in der persönlichen Lebenssituation umzusetzen.

Um diese Grundlagen ansprechend zu vermitteln, wurde das Netzwerk Schlafförderung.de ins Leben gerufen. Information über aktuelle Erkenntnisse für einen gesunden Schlaf und die nachhaltige Umsetzung in motivierenden Vorträgen und Seminaren bilden die Basis des Netzwerks.

Das Netzwerk Schlafförderung.de ist eine Kooperation von Experten, Einrichtungen und Unternehmen zur Förderung von gesundem Schlaf. Es wurde im Oktober 2016 von Dr. med. Ralf Maria Hölker gegründet.

Wir freuen uns auch mit Ihrer Einrichtung und Ihrem Unternehmen zu kooperieren. Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf oder richten Sie Ihre Vortrags- und Seminaranfrage direkt per E-Mail oder telefonisch an uns.

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