Der Schlaf ist ein Zustand der Ruhe und der Regeneration mit einer verminderten Wahrnehmung für Sinnesreize.
Die Regeneration im Schlaf ist den Menschen seit Tausenden von Jahren bekannt.
Doch was genau im Schlaf passiert und wie der Schlaf im Detail unsere Gesundheit fördert, das erschließt sich der menschlichen Erkenntnis erst nach und nach.
Hier nur ein paar Beispiele für wichtige Funktionen unsers Körpers und unseres Geistes, die während des Schlafens verstärkt ablaufen:
Gedächtnisbildung
Reinigung des Gehirns
Seelischer Ausgleich
Wachstum
Regeneration von Zellen, Geweben und Organen
Blutbildung
Restrukturierung der Haut
Immunabwehr, Bildung von Antikörpern
Wundheilung
Muskelaufbau
und vieles mehr.
Damit ist der Schlaf ein wesentlich aktiverer Zustand, als der Mensch lange angenommen hatte. Die regenerativen Vorgänge laufen mit großer Komplexität und Präzision ab und grenzen – wie so vieles, das bereits in uns verwirklicht ist – an ein Wunder.
Während unser Organismus am Tage Bewegung, Aktivität und Tageslicht liebt, wünscht er sich zur Vorbereitung eines gesunden Schlafes Entspannung, äußere und innere Ruhe und Dunkelheit.
Wir selber können einen wesentlichen Beitrag zum gesunden Schlaf leisten.
Hilfreich hierbei sind:
Einblicke in die faszinierende Welt des Schlafes
Förderung des Zustandes innerer Ruhe
Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Dr. Ralf Maria Hölker
